Показательное выступление кружка старшей группы:
"Выше, сильнее, быстрее!"

"Степ аэробика" для начинающих.

Цель: способствовать физическому и эмоциональному развитию ребенка через занятия на степ- платформе.

Задачи: укреплять опорно-двигательный аппарат, развивать мышечную силу, гибкость, выносливость.

Развивать чувства ритма, навыки пластичности.

Комплекс упражнений для ознакомления

В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под бодрую, ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов. (Дети в облегченной одежде, босиком.)

Подготовителъная частъ

Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения, настроиться.)

Ходьба на степе.

Приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, с правой ноги, бодро работая руками.

Приставной шаг назад со степа, вперед со степа.

Ходьба на степе; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз.

Основная часть.

Ходьба на степе, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.

Шаг на степ — со степа, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль туловища.

(1 и 2 повторить три раза.)

Приставной шаг на степе вправо-влево, прямые руки, поднимая одновременно вперед- вниз.

Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием (шаг — присесть); кисти рук, согнутые в локтях, -к плечам, вниз.

Ходьба на степе, высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.

Шаг на степ — со степ-1 с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной.

(3, 4, 5 и 6 повторить 3 раза.)

Бег на месте на полу.

Легкий бег на степе.

Бег вокруг степа.

Бег врассыпную.